Pro správné fungování organizmu je důležité dodržovat zdravý životní styl, mít dostatek pohybu a doplňovat tělu vitaminy a minerály. Hořčík neboli magnezium je jedním z potřebných minerálů. Tato důležitá látka vstupuje do stovky různých reakcí, na jejichž průběhu se podílí. I proto budete možná překvapeni z toho, že až třetina populace trpí nedostatkem hořčíku.
Co způsobuje nedostatek hořčíku?
Pokud je hořčík tolik důležitý, dá se předpokládat, že při jeho nedostatku negativně ovlivní každodenní život. V jakých ohledech se můžeme cítit nepohodlně? Nedostatek hořčíku může způsobovat křeče ve svalech – především v horních a dolních končetinách, můžete pociťovat únavu a vyčerpání po vykonávání běžných činností, bolesti zad, hlavy, které mohou přesahovat až do migrény. Toto a mnoho dalšího může způsobit nedostatek hořčíku ve vašem těle a proto je dobré, pokud minerál tělu dostatečně doplníme.
V čem pomáhá hořčík
Dostatek hořčíku v našem těle se podílí na snížení míry únavy a vyčerpání, napomáhá ke správné činnosti svalů a nervů, přispívá na dobré náladě a správné psychické činnosti. Pokud jste aktivními sportovci, jistě nám dáte za pravdu, že regenerace svalů je s hořčíkem mnohem snazší.
Hořčíkový olej
Hořčíkový olej je pro regeneraci svalů a navození klidu pro organizmus jako stvořený. Jeho užívání není všem známé. Spočívá v masáži místa těla, která potřebuje odpočinek a regeneraci. Hořčíkový olej dostupný také jako hořčíkový sprej, který je k aplikaci rychlý a pohodlný. Pomocí rozprašovače jej stačí nastříkat na konkrétní část těla a rozmasírovat. Hořčíkový olej na svaly by měl poté působit asi 15 minut, jeho zbytky je vhodné setřít nebo opláchnout vodou. Hořčíkový olej je doporučeno používat po koupeli nebo sprchování, kdy je pokožka zbavena všech nečistot a mastnoty.
