Ráno je přesně ta chvíle, kdy se snažíte probudit ze spánku a vstoupit do světa dospělých. Místa, kde káva není jen nápoj, ale skoro lék na všechno. Ne vždy se to podaří na poprvé. Ale představte si, že existují malé rituály, které vás mohou nastartovat lépe než dvojitý espresso shot. A ještě vám přidají pár plusových bodů v péči o pleť. Nemusíte hned měnit celý život. Stačí pár chytrých kroků.
Začněte den sklenicí vody, ne kávou
Je to klišé, ale taky pravda. Po několika hodinách spánku je vaše tělo dehydrované jako poušť v létě. Proto je nejlepší začít den pořádnou dávkou vody. Můžete přidat citron, pokud se chcete cítit jako hrdinové wellness světa. Ale čistá voda udělá také dobrou službu.
Hydratovaná pleť totiž vypadá svěže a zdravě. Navíc se vám rychleji nastartuje metabolismus. A kávu si dopřejte až potom. Vaše tělo i pleť vám poděkují.
Protáhněte se, než začnete běhat na 100 %
Nemusíte hned vstát a dělat náročné jóga pozice. Stačí pár jednoduchých cviků, které rozhýbou tělo a zlepší krevní oběh. Lepší než přešlapovat u zrcadla s pocitem, že vypadáte jako chodící troska.
Protažení totiž prospívá i pleti. Lepší krevní oběh znamená zásobení buněk kyslíkem a živinami, což se projeví svěžím vzhledem. Váš odraz v zrcadle tak možná konečně přestane vypadat tak vyděšeně.
Kolagenový nápoj jako tajná zbraň krásy
Pokud hledáte něco, co podpoří vaši pleť, vlasy i nehty zevnitř, kolagen je jasná volba. A ne ledajaký. WETYZO Kolagen Beauty drink nabízí několik variant, abyste si mohli vybrat přesně podle svých potřeb.
Můžete zkusit osvěžující ovocnou směs, exotické mango & marakuju, nebo si pořídit zvýhodněné balení na tři měsíce, pokud to myslíte vážně. Mají i speciální Grass Fed kolagen pro ty, kdo chtějí jen to nejlepší. Tenhle nápoj dodá vašemu tělu přesně to, co potřebuje, aby vlasy byly krásné, nehty pevné a pleť zářila zdravím.
Lehká a výživná snídaně
Nejlepší je snídaně, která tělu dodá správnou kombinaci bílkovin, zdravých tuků a vitamínů. Ideální je například ovesná kaše s ovocem a oříšky. Nebo jogurt s chia semínky a čerstvým ovocem.
Správná snídaně vám pomůže udržet energii po celý den a podpoří i zdravý vzhled pleti. Nezapomínejte: krása začíná zevnitř. Takže to, co jíte ráno, se dříve nebo později odrazí i v zrcadle.
Dejte si pár minut klidu
Může to znít jako klišé, ale chvíle klidu ráno opravdu pomáhá nastavit mysl na správnou vlnu. Několik hlubokých nádechů, pár minut meditace nebo jen tichý čas s šálkem čaje vás může připravit na vše, co vás ten den čeká.
Pokud budete zvládat tenhle klidný start, budete lépe zvládat stres i náročné situace. A že na tom záleží i vaší pleti? Rozhodně. Stres totiž dělá pleť nezvladatelnou.
